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Como el Yoga nos ayuda a hacer los cambios necesarios en nuestros hábitos?

Valeria — Tue, 01 Mar 2011 20:46:52 +0000

“La finalidad natural de nuestras vidas, no es mantenernos vivos, sino vivir en plenitud”

Con la práctica de yoga los cambios en nuestros hábitos se van dando SIN PRESION ni planeamiento alguno; el mismo físico y tu mente te van llevando de forma natural. Se dan cambios en nuestra alimentación, forma de dormir (horas de sueño por ejemplo), forma en que conducimos nuestro automóvil, nuestra manera de caminar, posturas y así muchísimas cosas más, incluso las que pasan desapercibidas, como el simple y maravilloso hecho de respirar. La gran mayoría de los seres humanos respiramos sin la mínima conciencia de ello, ni conocemos el valor que el hacerlo de forma correcta tiene para nuestro cuerpo, mente y alma. Una vez que aprendemos a respirar, todo lo demás comienza a fluir; cambios de estados mentales, de ánimo y hasta nuestra postura automáticamente se modifica sin darnos cuenta.

Clase de yoga en el Castillo:

Con la practica de Yoga, los Cambios en nuestros Habitos se van dando Sin presion

Como testimonio personal, a través del yoga se fueron transformando hasta mis pensamientos, pase de una mente turbulenta a una mente pasiva (En el buen sentido de la palabra), o al menos a salir rápido de esos estados de estress, miedos, apegos, etc. que fueron remplazados, repito una vez mas SIN PRESION ALGUNA; por pensamientos como: “Todo está bien”, “Yo puedo TODO”, “Tranquila que esto también pasará, es una prueba y debo sacar lo mejor de ella”; así muchos ejemplos más. Lo importante es que al cambiar mis pensamientos cambio mi energía, lo que trasmitía a los demás y a la vez lo que recibía; Esto trajo cosas maravillosas a mi vida personal, tanto física como espiritual, y también a nivel laboral y familiar. Lo interesante es que todos son los mismos, tus seres queridos, tus amigos, incluso tu trabajo puede que siga siendo el mismo, pero el cambio viene y está en uno y de ahí todo lo demás toma otra energía.

Aunque siempre es uno, yoga se va adaptando a las posibilidades y etapas del ser humano y su objetivo siempre será la unión, el balance entre cuerpo, mente y espíritu.

Altagracia Ibarra

PROFESORA CERTIFICADA DE YOGA

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EXPERIENCIA CAMBIO DE HABITOS

Valeria — Tue, 01 Feb 2011 20:12:06 +0000

Durante un año y cuatro meses artistas itinerantes se dedicaron a revivir una casa en San José, Costa Rica, mezclándose con su cultura y creando atmósferas únicas junto con la gente local en diferentes actividades.

Haz clic aquí para ver el video del experimento artístico: DE CASA A CASTILLO que afirma que los espacios tienen vida.

ARTE DE VIBRAR PRESENTA SU PRIMERA EXPERIENCIA

Durante 2010 en el Castillo, experimentamos que el TRABAJO CONTINUO, con motivación y disciplina, no cuesta tanto como creíamos sino todo lo contrario. Es satisfactorio y te da el PODER para Cambiar tu realidad.

Entonces decidimos crear la EXPERIENCIA CAMBIO DE HABITOS para ayudar a personas que SI quieren hacer un cambio en su vida pero no logran perseverar y mantener sus nuevos hábitos.

Ya pasó un mes de este nuevo año. Seguramente tomaste nuevas decisiones y determinaste nuevas metas. Empezaste con todas tus Fuerzas el camino hacia tu IDEAL DE VIDA…

Habrás notado, o aún no, que con el correr de los días te vas debilitando. Te sientes cansado, te duele el cuerpo y la cabeza, te gana la falta de continuidad, te da PEREZA hacer ejercicios, te invade el MAL HUMOR, todo te afecta demasiado…

No te alarmes,

EXISTE una forma de SENTIRTE CONSTANTEMENTE BIEN

Lo que haces cotidianamente en pequeña escala tiene Resultados Grandes a mediano y largo plazo. Si no cambias tus hábitos diarios no podrás pretender Grandes Cambios favorables. Como te sientes en tu interior, así serán tus resultados. Los hábitos que te manejan están profundamente fijados por las circunstancias de tu vida. Debes tener determinación y perseverancia para cambiarlos a tu favor.

La CONTINUIDAD trae GRANDES y SORPRENDENTES RESULTADOS

Con la continuidad en la práctica de Yoga, se fijará en tu cuerpo y mente el trabajo realizado en las clases, por lo que vas a sentir un aumento gradual en tu bienestar general, que te llevará casi sin darte cuenta a modificar concientemente tus acciones diarias. Estas acciones son las que crearán los hábitos correctos para tu Nueva Vida.

COMPROMÉTETE este año a CREAR HÁBITOS SALUDABLES

Porqué es importante practicar Yoga regularmente?

• El yoga es útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física.

• Te ayudará a estar en forma y al relajar el cuerpo y la mente, así aumentas tu Energía y tu Creatividad.

• El Yoga colaborará con tu crecimiento personal, Te ayuda a CONOCERTE y descubrir el potencial escondido que tienes.

La EXPERIENCIA CAMBIO DE HABITOS

es un plan para generar un

COMPROMISO REAL CON VOS MISMO

Consiste en tres clases semanales, enfocadas a diferentes objetivos, que puedes programar libremente en los siguientes días y horarios:


lunes 6:30 am	*lunes 6:00 pm*	*miercoles 6:00 pm*
“ Existen en tu interior yacimientos inexplorados de energía, y tú inconscientemente utilizas esa energía en todos tus actos, obteniendo ciertos resultados; tus logros serán mucho mayores, sin embargo, si aprendes a controlar y a emplear conscientemente dichos potenciales interiores” (Paramahansa Yogananda)	Podrás liberar el estrés, la tensión , la ansiedad y fortalecer tu sistema inmunológico. Te beneficiará si eres hipertenso, diabético, asmático, si tienes dificultades para conciliar el sueño o padeces dolores crónicos de cabeza o espalda. Mejorarás el sistema cardiovascular, el aparato digestivo y la visión.	Mejorarás la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Su acción hormonal contribuirá a tu equilibrio mental permitiéndote, al mismo tiempo, estar alerta y relajado. Mejorarás tu imagen y autoestima. Aumentarás tu poder de concentración y tu memoria.

Yo puedo Hacer yoga?

Personas entre 10 y 100 años, sin importar el peso, la fuerza, y el género pueden hacer yoga. La flexibilidad no es un requisito. Sólo un poco de entusiasmo y ganas de sentirte bien.
Si tienes alguna condición médica particular debes consultar con un doctor antes de iniciar un programa de yoga
Necesitas ropa cómoda y un mat. No se usan zapatos ni medias.

Quién Guía las Clases?

Altagracia, profesora certificada, quien experimenta el Yoga de la siguiente manera:“Yoga es un despertar físico, un calmante mental totalmente natural, basado en tu trabajo personal. Yoga te trasporta a tu aquí y ahora, te vuelves un ser presente, mas consciente desde lo mas básico, tu fuente de vida, tu respiración, hasta de cada movimiento que realizas, cada decisión que tomas. Yoga es el arte de transformar tu mente a través de tu cuerpo”

TESTIMONIOS

“Compartir en un espacio como el Castillo con una ambientación diferente en cada una de las clases hace que se convierta en una experiencia no solo de calma y relax, sino de magia y encanto.Además de todos los beneficios que sabemos que tiene el Yoga, la camaradería y las ricas esencias al final de cada clase hacen que salga uno completamente relajado, de mente cuerpo y espíritu.”Catalina Valencia Peña
Estrategia de Negocios en Internet

“Mi experiencia en la clase de Yoga para energizar tu semana fue increíble!! Me sentí muy bien, cargué energías como para comenzar la semana con todas las pilas.
La respiración conciente te alinea en cuerpo, mente y espíritu, así es y así lo viví a pleno. Realmente la adopto como mi disciplina para cambiar mis viejos hábitos.”
Analia Zarlavsky
Astróloga

La EXPERIENCIA CAMBIO DE HABITOS no es para cualquier persona. Es ÚNICAMENTE PARA PERSONAS COMPROMETIDAS con sus propias vidas que deseen realmente un Cambio Radical en su Salud. Gente que quiera alinear su cuerpo, mente y energía para lograr cualquier cosa que se proponga.

Es por eso que decidimos trabajar con un Grupo reducido y comprometido con su salud y bienestar.

Practica yoga regularmente con Seguimiento Personal. Recuerda que

la CONTINUIDAD trae GRANDES RESULTADOS

Los hábitos se fijan con perseverancia y disciplina. El pago anual te obliga, de alguna manera, a no abandonar la práctica y poder generar hábitos positivos para tu salud y tu vida en general.

PUEDES LOGRAR RESULTADOS DIFERENTES SI SIGUES UN CAMINO DIFERENTE

Si eres una de esas personas que quiere Armonizar su Vida y la de la gente que quieres…

REGÁLATE ó REGALA

una EXPERIENCIA CAMBIO DE HABITOS

Comprométete de una vez con tu Salud

EMPIEZA YA

a mejorar tu vida Para Siempre

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GRACIAS

Valeria — Tue, 14 Dec 2010 05:29:10 +0000

El Agradecimiento te mantiene conectado con la fuente de Energía, la fuente de suministro de TODO.

CLASE GRATIS DE YOGA POR LA GRATITUD

Miércoles 15 de Diciembre de 2010 - 5.30 pm

Estamos finalizando un año mas, que mejor época de conectarnos con la Gratitud por todo lo vivido, lo aprendido en este ciclo que se cierra y uno nuevo que comienza, agradecer por los buenos momentos, las risas, los buenos amigos, la familia, el simple hecho de agradecer por respirar y también agradecer por los malos momentos que forman nuestro carácter, nos hacen fuertes y es cuando nos damos cuenta de los Guerreros que somos y que somos nuestros propios Maestros. Conectemos con la Gratitud en todo momento y el Universo siempre nos guiara a lo mejor.

Altagracia Ibarra

PROFESORA CERTIFICADA DE YOGA

La intención de la última clase de Yoga es AGRADECER todo lo vivido en este 2010 y todas las maravillas que viviremos en el 2011. Deja tu Agradecimiento en los comentarios.

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Día de YOGA: 27 de octubre 11′ISH

Valeria — Tue, 26 Oct 2010 14:07:39 +0000

El espíritu de la Madre Tierra, el lugar donde nacimos y vivimos, donde crecemos y construimos nuestro camino. Es el espíritu de la Pachamama que cuida la vida, firme, perseverante y paciente, con su energía femenina de receptividad y entrega. Se contacta en el cuerpo a través del sistema muscular. El animal asociado es el jaguar, guardián de los lugares sagrados y sitios ceremoniales en la naturaleza, desde las grutas en el seno de la tierra, hasta las copas de los árboles.

TODO ESTÁ BIEN, LA MADRE TIERRA SIEMPRE ESTARÁ FIRME BAJO TUS PIES PARA SOSTENERTE

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Día de YOGA: 20 de octubre 4′KIEJ

Valeria — Mon, 18 Oct 2010 21:25:30 +0000

La belleza, el equilibrio, la armonía y el balance en el universo. Kiej significa “cuatro”, representando en la naturaleza los puntos cardinales, las estaciones, los 4 cuerpos del ser humano y sus 4 colores de piel. Representa la naturaleza y su balance, manifestados en este número. El glifo es una mano cuyo el pulgar toca los otros cuatro dedos, potenciando sus poderes. Es encarnado en el venado, animal grácil y hermoso, que cuida la naturaleza y los bosques. Se contacta en el cuerpo a través de las extremidades.

LA VIDA ES BELLA, ENAMORATE DE ELLA…

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Día de YOGA: 13 de octubre 10′AJPÚ

Valeria — Tue, 12 Oct 2010 13:30:54 +0000

El cazador disparando una cerbatana. El guerrero al acecho que se enfoca en su meta. Este día es para intencionar, visualizar nuestras metas teniendo la confianza de que las estamos logrando. Es el día que da la fuerza, valor y energía para vencer los obstáculos. En el cuerpo rige la caja torácica y el plexo solar. El animal es el ser humano en su estado natural.

LO QUE SEA QUE QUIERAS, SIMPLEMENTE ENFOCATE EN ELLO.

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Día de YOGA: 6 de octubre – 3′AAJ

Valeria — Mon, 04 Oct 2010 18:11:45 +0000

Es el poder cósmico de cada uno para desarrollar nuestro propio destino o Dharma. Se asocia a la Vara Maya del Ajquij, sacerdote contador de los días. Es su símbolo de poder, en el que se apoya para caminar. Se contacta a través de nuestra columna vertebral y de las 13 articulaciones mayores. La columna es la caña, el bastón sagrado en nuestro cuerpo. El animal guía es el armadillo.

TENÉS TODO LO QUE NECESITÁS PARA REALIZAR TU MISIÓN… EL UNIVERSO TE APOYA.

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Día de YOGA: 29 de septiembre – 9′KEMÉ

Valeria — Mon, 27 Sep 2010 07:03:11 +0000

Rige la muerte y la Transmutación. Todo lo que es concebido incluye la semilla de la vida y la muerte. Facilita la aceptación de que la vida es constante transmutación, transformación. Rige la reencarnación de los muertos entre los vivos, abre puertas interdimensionales, comunicando unos con otros. Se contacta a través del cerebelo. El animal guía es el búho por su capacidad de ver en la oscuridad de la noche, ver más allá de lo aparente, llegar a lo profundo de las situaciones y los seres.

VIVÍ EL MOVIMIENTO, EL CAMBIO, LA METAMORFOSIS… LA OLA DE TRANSFORMACIÓN.

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Día de Yoga: 22 de septiembre – 2´KAWOQ

Valeria — Wed, 22 Sep 2010 07:04:28 +0000

En el cuerpo se contacta a través del corazón, el portador de la semilla de nuestros sueños, el motor esencial para llevarlos a cabo. Es un buen día para visualizar la realización de los sueños para los que nacimos. El Abuelo Kawoq es la familia, los discípulos, el grupo, la tribu, la comunidad, el pueblo, el corazón que formamos en el centro de cada círculo en el que participamos. Esa comunidad siempre está ahí para apoyarnos en la realización de nuestros sueños. Se asocia a la tortuga, que representa el corazón de la Madre Tierra lleno de amor incondicional.

LO QUE SEA QUE QUIERAS SER, CONVERTITE EN ELLO. TU GENTE TE APOYA

fotografía: Valeria Regazzoli - Ilustración: Felipe Cuellar

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Día de YOGA: 15 de septiembre – 8′EE

Valeria — Tue, 14 Sep 2010 20:29:48 +0000

El Destino, el camino de cada uno de nosotros, el propósito para el que nacimos, nuestro Dharma. Se activa mediante nuestros pies, que hacen el trabajo de andar nuestro camino. El abuelo EÉ es el protector de los caminos y de los caminantes. El animal asociado es el gato montés, ágil y audaz para caminar su propio destino.

ANDA TU CAMINO SIN PRISA, DISFRUTA CADA PASO.

fotografía tomada durante la clase por Valeria Regazzoli

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